Mein Anliegen: Achtsamkeit, kognitive Gelassenheit, eine Kultur des Friedens und der Mediation, gewaltfreie Kommunikation und ein konstruktives Miteinander im Alltag. Hierzu brauchen wir mentale und kommunikative “Werkzeuge”, die wir trainieren können.
Sich soziale Kompetenz anzueignen heißt, bewusst mit den eigenen Emotionen umzugehen. Wir lernen gemeinsam in geladenen Situationen souverän und gelassen zu bleiben, und ohne darunter leiden zu müssen.
Empathie – für Andere und für uns selbst – können wir entwickeln wenn wir keine Angst haben, und somit kein Bedürfnis zur Verteidigung verspüren. Wie andere Emotionen auch hat Angst mit unserer eigenen Gedankenwelt zu tun: Wir können lernen, mit unseren Ängsten in Freundschaft zu leben.
Mit einen konstruktiven “inneren Dialog” lösen wir im Coaching, in Gruppen- oder Einzelberatung innere Konflikte; Konflikten mit Anderen können wir durch Mediation lösen.
Ich arbeite besonders gerne mit Künstler/innen und Kreativen aller Richtungen: Sie alle brauchen “Seelenmuskeln” – seelische Resilienz – um trotz aller Frustrationen, die in ihren Lebensläufen typisch sind, die innere Ruhe zu bewahren und sich selbst zu managen.
Konflikte können interkulturelle Hintergründe haben: verschiedene Kulturen leben unterschiedliche, implizite Erwartungen. Die Folge: Enttäuschung, Ärger, Unsicherheit.
Kulturell gemischte Paare können sich durch Coaching und Mediation in Freundschaft trennen oder Probleme gemeinsam und solidarisch meistern – und dies ist besonders wichtig wenn Kinder da sind.
Zwischen Kulturen zu leben führt zu stärkeren seelischen Belastungen, welche bei Migrant/innen nach Daten des Bundesgesundheitsministeriums fast doppelt so häufig vorkommen: Doch leben wir heute nicht alle in einem Spannungsfeld zwischen mehreren Kulturen, Familientraditionen, Erwartungen und dem Wunsch nach Selbstverwirklichung?
Wir trainieren also den “ethnographischen Blick” für den Alltag und lernen kognitive Gelassenheit zu entwickeln.
Ich biete ad hoc-Seminare und Tages-Workshops für Einzelne und Gruppen.
Ich begleite und unterstütze sehr gerne kreative Prozesse und Kunstprojekte (Film, Theater, Design, Architektur, u.ä.): Konflikte gehören dazu und sind sogar nützlich und belebend, und zwischenmenschliche Beziehungen und Kommunikation oft eine Herausforderung.
Systemische Interventionen.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
„Basta!“-Sprechstunde.
Für Ärzt/innen: Schlüsselfunktion der eigenen Kommunikation als „Placebo-Effekt“ trainieren
Für Frauen: Training-Seminare gegen Mobbing und sexuelle Belästigung „Mach mich nicht an!“
Mediation: Berliner Gesellschaft für Mediation
Diskretion ist selbstverständlich und garantiert.